Private lesson

◆レッスン内容

ヨガ

運動量の多いパワーヨガから　ゆったりと心身が寛ぐリラックスヨガ　道具を使用した深いリラクゼーション（リストラティブヨガ）レッスン、セルフマネンジメントにも活用できると昨今注目されている瞑想、呼吸法などを織り交ぜ　ご希望や体調を伺い進めていきます。

ヨーガセラピー

ヨーガセラピーは伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、疾患を持つ人も安全にできるように日本ヨーガ療法学会により改良して作られました。身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。生活習慣の改善や病気の予防、人間関係改善など、日常生活にも応用ができます。最近では、ストレス性の疾患、生活習慣病、介護予防や心の病にも有効であるとする研究報告が増え、現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できるとする研究も増えています。

マットピラティス

トップアスリートや有名モデルも、トレーニングに取り入れていると言われる、世界的に人気のあるボディメイク、姿勢改善効果の高いエクササイズです。

普段働きかけにくい深層部の筋肉にもアプローチします。初めての方、体が硬い方も安心してスタートしていただけます。

タイマッサージ

つま先から頭の先まで全身マッサージを行います。一般的なマッサージとの違いとして、施術者は手の平や肘や膝など体の色々な部分を使い筋肉を刺激していきます。センと呼ばれるエネルギーラインをゆったりとしたリズムで刺激し、凝りをゆるめていくことにより、血流が促され、自律神経のバランスが整い、本来持っている免疫力や自然治癒能力を高める効果があるとされています。また、ストレッチを行いながら体をほぐしていき柔軟性を高め、疲れがたまりにくい体に変えていきます。

足つぼ

足裏には全身の内臓や器官とリンクする反射区が存在するといわれています。反射区を刺激することで、リンクしている内臓や器官が活性化され全身の不調を改善する効果が期待できます。実際に全身が軽くなったというお声を多くいただきます。

チェアロミ（ハワイのロミロミ）

椅子に腰掛けていただき　首、肩、肩甲骨周りを温かく包み込まれるような手の密着感深い圧、優しい圧で優しく、呼吸と共にほぐしていきます。 

ストレスを感じている方、肩凝り、首凝りのある方にお勧めです。

ハワイの大自然を感じるような心地よいリズムで体も心もリラックス。